شناسه خبر :
55699
برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟
به گزارش چابک آنلاین، سطح کلسترول خون می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله سن، چاقی یا سابقه‌ی خانوادگی افزایش پیدا کند، بالا بودن سطح کلسترول، عامل خطر بیماری قلبی به شمار می‌رود، خوشبختانه می‌توانید سطح کلسترول را از طریق مصرف بعضی مواد غذایی کاهش دهید، مواد غذایی که به کاهش کلسترل خون کمک می‌کنند عبارتند از:
۱. حبوبات
۲. آووکادو
۳. مغزها، به‌ویژه بادام و گردو
۴. ماهی
۵. غلات غنی شده، به‌ویژه جو دوسر و جوپرک
۶. میوه‌ها و تو‌ت‌ها
۷. شکلات تلخ و پودر کاکائو
۸. سیر
۹. سویا
۱۰. سبزیجات
۱۱. چای
۱۲. روغن زیتون فوق بکر
