به گزارش چابک آنلاین، شرط سلامت بدن شما سلامت قلب است، با افزودن این ورزش‌های ساده به برنامه روزانه خود، می‌توانید سلامت قلب خود را تضمین کنید؛
- دویدن در جا
- اسکات یا اسکوات زدن
- پلانک
- شنا سوئدی
- پروانه زدن
- پله‌نوردی در جا
ورزش‌هایی هستند نه تنها برای سلامت قلب بلکه برای بهبود استقامت بدنی، تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری نیز مفید هستند.
اخبار مرتبط
اختصاصی چابک آنلاین؛
قیمت جدید انواع تیرآهن (تیرآهن ۱۶، ۱۸، ۲۰ و دیگر سایزها)
