چطور کودک قد بلندتری داشته باشیم؟
به گزارش چابک آنلاین، رشد قد کودکان به عوامل مختلفی بستگی دارد و در بسیاری از مواقع کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی، سوء تغذیه و همچنین عوامل ژنتیکی بر این موضوع تاثیر می‌گذارند؛
- استفاده از پروتئین در رژیم غذایی کودکان
- بالا بردن مصرف لبنیات
- استفاده از اسیدهای چربی ضروری مانند آجیل و مغزها
- گنجاندن ویتامین C و پتاسیم در رژیم غذایی
- کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها
- کنترل مصرف گوشت قرمز
- نوشیدن میزان مناسب آب توسط کودک
- ورزش و فعالیت بدنی برای حداقل ۱ ساعت در روز
بخشی از راهکارهایی هستند که به بهبود رشد قدی کودکان کمک می‌کند.
