به لیمو نوشیدنی معطر و خوش‌طعمی است که قرن‌هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات علمی جدید نیز بسیاری از…
استفاده از روش‌های طبیعی و گیاهی برای بهبود خواب از دیرباز مورد توجه بوده است. دمنوش‌های خواب‌آور یکی از این روش‌ها…
به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها …